狗狗跑步完能喝水吗?
首先明确一点,刚运动完不要喝太多水! 大量饮水可能会引起急性肾功能衰竭,而这时毒素无法及时排出体外,蓄积于体内,就会中毒。 所以建议爱犬在剧烈运动后,先让其休息下,然后再慢慢饮用10%的糖盐水(白糖加水溶解后,和凉开水混合在一起,比例为1:250)。 当然这也不是绝对的,要看狗狗个体的情况而定。如果有条件,可以在运动时让狗狗带上静脉输液管,这样就能随时补充运动流失的水分,防止出现运动后脱水的情况了。 至于你说的“一回家就喝了一大碗”、“跑完步要喝很多水”,这些不良习惯都应该纠正哦。因为运动前后正确的方式应该是这样的——
一、热身(非常重要!) 在开始剧烈运动前,热身很重要,可以通过拉伸训练来达到目的。
①慢跑(或快走)5min左右;
②按摩肌肉,让肌肉尽可能松弛;
③静态伸展,每个动作保持30秒;
④低冲击有氧运动(跳绳等),每次10~20分钟。
二、运动过程中 要掌握正确的呼吸方法,避免用嘴大口吸气呼气。在剧烈运动时,人体对氧气的需求会增加,此时如果用嘴巴大口吸气呼气,将会把口腔中的细菌带入体内,从而危害健康。 同时,注意控制运动量,一般以运动后自测是否还能继续交谈,不能谈则运动量超标了。
三、运动后整理活动 运动后不宜立刻坐下,应该进行适当的整理活动,使心率逐渐恢复平缓,确保心脏机能不至于突然停止运作。 同时,应注意保暖,防感冒。